Tek pozimi

Tek ne pozna mraza in slabega vremena. Tečemo lahko v praktično vseh razmerah, tudi zimskih. Od tega nas pravzaprav lahko odvrnejo samo neurje ali zelo nizke temperature, nižje od minus deset stopinj celzija. Kaj so prednosti teka pozimi in kako se pravilno obleči za tek v tem letnem času, preberite v nadaljevanju.

 

Splošno znano je, da se v hladnem vremenu poveča poraba energije. Organizem namreč veliko dodatne energije porabi za vzdrževanje stalne telesne temperature. Ko se temperature spustijo pod ničlo, se poraba energije poveča kar za 30 odstotkov. Za rezultate vam ni treba teči vsak dan, dovolj je že 3-krat na teden po pol ure.

 

Vir: bodieko.si